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Liebe Besucherin, lieber Besucher,

sich regen bringt Segen! Bewegung beugt den typischen Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Arterienverkalkung, Osteoporose oder Rückenschmerzen vor und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig verbessern wir mit jedem Schritt unsere geistige Leistungsfähigkeit, bauen Stress ab, fühlen uns insgesamt wohler und bleiben länger jung.

Für Bewegung ist es nie zu spät. Studien belegen, dass Sport den körperlichen und geistigen Alterungsprozess verzögert.

Fakt ist jedoch, dass wir uns zu wenig bewegen. Ein Drittel der Deutschen ist körperlich kaum oder gar nicht aktiv. Dabei brauchen Knochen, Gelenke, Muskeln, Organe und das Herz-Kreislauf-System Bewegung, um gesund zu bleiben. Dafür müssen Sie keine körperlichen Höchstleistungen vollbringen. Es genügt vollkommen, wenn Sie zunächst Ihren Alltag in Schwung bringen. Zur Stärkung von Körper und Seele empfehlen wir 10.000 Schritte täglich.

Mit dieser Webseite informieren wir Sie über die Vorteile eines bewegten Lebens und geben Ihnen Anregungen, um Ihren Alltag in Schwung zu bringen. Viele praktische Übungen sollen Ihnen den Einstieg erleichtern und dabei helfen, am Ball zu bleiben – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

BGV Info Gesundheit e.V. • Heilsbachstr. 32 • 53123 Bonn • E-Mail: info(at)bgv-info-gesundheit.de

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